¿No consigues desconectar? 22 ideas simples para conseguirlo

Incluso sin un viaje exótico o un hotel de grandes lujos, es fácil desconectar con las cosas más simples, porque lo que marca la diferencia es la actitud. Desconectar no es solamente dejar de mirar el correo del trabajo, sino incluso reducir las visitas a las redes sociales, evitar hablar de trabajo e incluso el mero hecho de pensar en tus preocupaciones diarias. Pero no resulta fácil para la mente cuando tiene sus hábitos de rutina, y por eso ayuda bastante acudir a determinadas actividades que ayuden a que desconectes realmente y recuperes una visión más amplia, de ti mismo y de la vida.

Parecen actividades simples y sin más importancia, pero cada una de ellas tiene un componente que te ayudará a desconectar: hacer algo diferente a lo que normalmente haces, aprender o cambiar algo. Más allá de la sensación que tendrás en el momento de hacerlas, tu cerebro detectará algo distinto y eso ayudará a romper hábitos mentales inconscientes que te llevan a repetir muchas veces pensamientos que te impiden ser más creativo, ver otras perspectivas o sentirte más relajado por haber conseguido una visión más amplia de tu vida, tu trabajo y todas tus preocupaciones habituales.

1. Prueba escuchar música que normalmente no escuchas
2. Establece unas horas para usar el móvil y ordenador
3. Deja de leer la prensa por un par de días
4. Sal al aire libre y no mires el reloj durante un día
5. Llama a un viejo amigo con el que no hablas hace años
6. Haz algo diferente con tu pareja y sorpréndele
7. Pinta de otro color la pared de tu salón
8. Cámbiate el reloj de mano por unos días
9. Lee una novela histórica
10. Prueba frutas exóticas de otros países
11. Cambia tu foto del salvapantallas
12. Pon una respuesta automática en tu E-mail y ni lo leas
13. Ve de excursión o de viaje
14. Ve a la peluquería y cambia tu peinado
15. Saca del polvo algún juego de mesa y disfruta en familia de algo diferente
16. Respira y deja la mente en blanco unos minutos
17. Sube a un monte y grita fuerte
18. Mira fotografías de hace muchos años
19. Camina por la playa con los ojos cerrados
20. Ponte alguna película ambientada en otra cultura o época
21. Practica una afición que lleves tiempo sin cultivar
22. Cambia de orden algún mueble de tu casa o despacho